Новогодние скидки от MDLavka

Вы пишете в комментариях, что хотите купить из техники Apple и мы делаем вам индивидуальное предложение, от которого сложно отказаться!

Топ-5 приложений для борьбы со стрессом

Жизнь в большом городе нередко становится полосой препятствий, которые приносят колоссальный стресс. Рассказываем, как победить утомление, используя несколько iOS-приложений. 

Moodnotes

Приложение было разработано создателями игры «Monument Valley» совместно с американскими психологами. Благодаря первым Moodnotes получило красивый и запоминающийся дизайн, а опытные специалисты сделали все возможное, чтобы помочь будущим пользователям справляться с психологическими проблемами.

Приложение нацелено на то, чтобы помочь владельцу iOS-устройств анализировать свои эмоции и бороться с депрессией. По задумке создателей, пользователь должен записывать все свои чувства в Moodnotes как в собственный дневник. Спустя определенное время у него получится целый журнал свое настроение и эмоций. 

Программа также доступна и на Apple Watch, где свое настроение можно охарактеризовать одним нажатием. Moodnotes можно скачать в Apple Store — его стоимость составляет 379 рублей. Приложение работает только на английском языке.

MoodTools

В целом похожее на Moodnotes, MoodTools предлагает несколько более широкий выбор действий. Помимо описания своего настроения, пользователь также может записывать в него все свои дела за день и свою реакцию на них. Анализируя полученную информацию, приложение будет предоставлять полезную информацию для самостоятельного изучения и предлагать видеоролики на YouTube, которые могут помочь в решении той или иной проблемы.

Главной целью создателей программы было предотвращение количества самоубийств по всему миру. Для этого в приложении есть специальная кнопка: нажав на нее, пользователь получит ссылки на статьи, которые помогут ему избавиться от негативных мыслей. 

Приложение можно бесплатно скачать в Apple Store.

Pacifica

На собственном примере узнав о трудностях, которые накладывает постоянная тревога на выполнение даже привычных задач в течение дня, разработчики и психотерапевты из Сан-Франциско решили сделать приложение, которое бы облегчило жизнь своим пользователям, не обременяя их большими тратами. 

Pacifica  направлено в первую очередь на борьбу со стрессом и волнением. Программа, бесплатно доступная в Apple Store, также помогает запоминать свои эмоции и анализировать их. Еще она предлагает два способа использования этой информации: ставить себе цели или использовать медитацию, чтобы выдохнуть и успокоиться. Завершение небольших задач имеет положительный эффект на психику и помогает выстроить иной подход к их выполнению даже тем, у кого состояние тревожности едва ли не хроническое. 

Stop, Breathe & Think

Приложение для медитации, которое отлично подойдет тем, кто страдает от постоянной тревоги, приступов паники или агрессии. Stop, Breathe & Think учит не только расслабляться, но и концентрироваться, осознавать свое присутствие здесь и сейчас, искать причины стресса и тревоги и просто быть добрее — как по отношению к себе, так и по отношению к окружающим. Пять минут в день — всё, что нужно, чтобы начать путь к осознанной спокойной жизни. Медитации, по мнению разработчиков, опирающихся на медицинские исследования американских психолотерапевтов, должны помочь улучшить не только психическое, но и физическое состояние пользователя, поскольку неправильные попытки сопротивления стрессу могут нанести урон всему организму. 

Для того, чтобы приобрести Stop, Breathe & Think, платить не нужно: в Apple Store оно бесплатно. 

Calm

Реклама этой программы наиболее часто появляется в социальных сетях, и на это есть свои причины. Медитация — основная идея Calm: по задумке создателей, специальные практики, такие как задержка дыхания или прослушивание звуков природы, помогут избавиться от тревожного состояния. Упражнения можно выполнять как перед сном, так и в разгар рабочего дня — их выполнение не займет больше десяти минут. 

Calm доступно для бесплатной загрузки в Apple Store. 



Следите за новостями Apple в нашем Telegram-канале, а также в приложении MacDigger на iOS.

Присоединяйтесь к нам в Twitter, ВКонтакте, Facebook, Google+ или через RSS, чтобы быть в курсе последних новостей из мира Apple, Microsoft и Google.